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Bontà multi-seme

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Un po ‘difficile sui denti, ma i frutti che contengono centinaia di semi offrono un mondo di bontà al tuo corpo e alla tua mente.

Troverai frutti con molti semi in tutti i climi, dalle bacche alle bellezze tropicali esotiche come il frutto del drago e la papaia. Molti dei semi sono piccoli e possono essere consumati erogando una fonte di fibra tanto necessaria al sistema. Questi includono lamponi, guaiava, ananas, melograno, frutto della passione e frutto del drago.

Guaiava

Comune nei paesi asiatici e americani tropicali, la guava ha una pelle verde che racchiude carne rosa o bianca punteggiata da piccoli semi duri. Ricco di astringenti, la guava fornisce un’eccellente cura della pelle e batte la maggior parte dei toner e dei prodotti sul mercato. Il frutto è molto ricco di vitamine A, B e C e di potassio. Riduce i livelli di colesterolo, ipertensione, allevia

costipazione a causa del suo contenuto di fibre e aiuta ad aumentare la perdita di peso. Soffri di raffreddore e tosse? Il succo di giovane guava allenta la tosse, elimina il muco e disinfetta le vie respiratorie. Gli astringenti della guava legano le viscere sciolte e prevengono la diarrea e aiutano nei casi di gastroenterite.

Frutto del drago

Originario dell’America centrale e meridionale e del sud-est asiatico, il frutto del drago è anche chiamato pitaya ed è una vite. Il frutto ha una polpa bianca punteggiata da migliaia di semi neri o una splendida polpa rosa intenso. Il frutto del drago rinforza il sistema immunitario ed è ricco di vitamina C e digestione delle fibre che aiuta. tra i diabetici.

Il frutto impedisce la formazione di tumori che causano i radicali liberi ed è un efficace antiossidante. Il frutto del drago aiuta a controllare i livelli di colesterolo ed è ricco di flavonoidi che hanno effetti positivi contro le malattie cardiovascolari. La frutta del drago migliora la memoria, quindi prendila durante gli esami.

Pomodoro

Sì, il pomodoro è un frutto – un frutto che può crescere attraverso climi e regioni. Ha un buon contenuto di licopene. Il licopene è un antiossidante vitale che aiuta a combattere la formazione di cellule cancerose e altri tipi di complicazioni e malattie per la salute. I radicali liberi nel corpo possono essere eliminati con alti livelli di licopene e il pomodoro è così ampiamente caricato con questo antiossidante vitale che in realtà deriva il suo arrossamento ricco dal nutriente. il licopene non è un elemento prodotto naturalmente all’interno del corpo e il corpo umano richiede fonti di licopene per utilizzare questo potente antiossidante. Mentre altri frutti e verdure contengono questo ingrediente salutare necessario, nessun altro frutto o verdura ha l’alta concentrazione di licopene di cui il pomodoro è orgoglioso. Tumori come il cancro alla prostata, il cancro cervicale, il colon, il cancro del retto e i tumori dello stomaco , bocca, faringe ed esofago hanno dimostrato di essere tenuti a bada da alti livelli di licopene.

Melograno

Il melograno è un arbusto deciduo che porta frutti rossi. È originario dell’Iran e dell’Himalaya, ma ora è ampiamente coltivato in tutto il sud-est asiatico, nell’Europa meridionale con clima mediterraneo. Il melograno è ricco di vitamina C, vitamina B5, potassio e polifenoli, una potente forma di antiossidanti. È anche considerato uno dei frutti ricchi di fibre. I tre tipi di polifenoli contenuti nel succo di melograno sono tannini, antociani e acido ellagico. Si ritiene che questi antiossidanti siano in grado di aiutare a prevenire il cancro e le malattie cardiache. Gran parte della fibra del melograno è contenuta nei suoi semi commestibili. I semi contengono anche oli insaturi e micronutrienti. Se bevi solo il succo di melograno e scarti i semi, perderai ulteriori benefici nutrizionali. Il succo di melograno non è solo delizioso ma offre benefici per la salute. È ricco di antiossidanti che aiutano nella prevenzione delle malattie cardiache, prevenendo la diffusione del cancro alla prostata, riducendo il colesterolo e riducendo l’indurimento dei vasi sanguigni.

Frutto della passione

Le passioni sono originarie delle regioni selvagge subtropicali del Sud America. Contrariamente agli sguardi, dovresti comprare il frutto della passione quando la pelle è rugosa e morbida. All’interno ci sono centinaia di semi neri racchiusi in una polpa gialla gelatinosa che è agrodolce. È ricco di antiossidanti, minerali, vitamine e fibre.

Il frutto della passione ha vitamina C che aiuta il corpo a sviluppare resistenza contro l’influenza agenti infettivi e eliminano i radicali liberi dannosi e pro-infiammatori.

Il frutto contiene ottimi livelli di vitamina A e antiossidanti essenziali per visione. La vitamina A è anche necessaria per mantenere le mucose e la pelle sane. Il consumo di frutti naturali ricchi di vitamina A e flavonoidi aiuta a proteggere dai tumori del polmone e della cavità orale. Il frutto della passione ha molto potassio, un componente importante dei fluidi cellulari e corporei aiuta a regolare la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna.

Lampone

I principali produttori di lamponi sono Polonia, Stati Uniti, Germania e Cile e ci sono molte specie e cultivar. Sono a basso contenuto di calorie e grassi saturi ma sono una ricca fonte di fibre alimentari e antiossidanti.

I lamponi hanno livelli significativamente elevati di fenolici Fitochimici flavonoidi come antociani, acido ellagico (tannino), quercetina, acido gallico, cianidine, pelargonidine, catechine, kaempferolo e acido salicilico – composti antiossidanti che hanno potenziali benefici per la salute contro il cancro, l’invecchiamento, l’infiammazione e le malattie neurodegenerative. I lamponi sono ricchi di vitamine del gruppo B e vitamina K con ottime quantità di vitamina B-6, niacina, riboflavina e acido folico. Queste vitamine aiutano nel metabolismo di carboidrati, proteine ​​e grassi.

Papaia

Originario del Messico, America centrale, Africa, Asia e Australia. La papaia è una buona fonte di fibre alimentari, acido folico, vitamina A, C ed E. Contiene anche calcio, ferro, riboflavina, tiamina e niacina. È anche molto ricco di nutrienti antiossidanti, flavonoidi e caroteni, molto ricchi di vitamina C più A, e poveri di calorie e sodio. La papaia rinforza il sistema immunitario impedendo una ripetizione di raffreddori e influenza. Dopo il trattamento con antibiotici che mangiano la frutta o ne bevono il succo, si riempiono i batteri intestinali buoni, che sono stati distrutti dal trattamento antibiotico. A causa del suo alto contenuto di antiossidanti, la papaia può prevenire l’ossidazione del colesterolo e può essere utilizzata in trattamenti preventivi contro aterosclerosi, ictus, infarti e malattie cardiache diabetiche.

Ricette

Un modo per mostrare tutti quei semi e il colore del frutto è fare un frullato. I frullati di mirtilli e lamponi sono di colore sbalorditivo mentre la vaniglia offre un drammatico effetto bianco e nero contro i milioni di semi di vaniglia e yogurt.

Frullato di banana e lampone

1 banana, sbucciata e tagliata a pezzi

1 tazza di succo d’arancia

1/2 tazza di yogurt bianco

1/2 tazza di lamponi congelati o freschi

Frullare insieme banana, succo d’arancia, yogurt e lamponi fino a che liscio. Servire.

Dragon Fruit Juice

1 frutto del drago, sbucciato e tagliato a pezzi

Manciata di cubetti di ghiaccio

In un frullatore il frutto del drago con i cubetti di ghiaccio. Servire.

Zuppa fredda di pomodoro

1 kg di pomodori maturi

2 tazze di brodo vegetale

2 cucchiaini di olio d’oliva

2 cucchiai di succo di limone

1/2 cucchiaino di zucchero

Pizzico di sale

Per 4 persone. Mettere tutti gli ingredienti in un frullatore e lavorarli fino a ottenere la levigatezza desiderata. Trasferire in una casseruola e cuocere a fuoco lento per 10 minuti.

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